橢圓機對減肥有好處嗎？你在每(mei)個健(jian)身房都見(jian)過他們(men)。它們(men)是家庭(ting)健(jian)身空間的(de)(de)(de)必(bi)備品。是的(de)(de)(de)，我們(men)談論的(de)(de)(de)是經(jing)典的(de)(de)(de)橢圓機。這些立式(shi)有氧運(yun)動(dong)器械(xie)以其低沖(chong)擊力鍛(duan)煉而(er)聞(wen)名。它們(men)經(jing)過精心(xin)設計，可通過模(mo)擬跑步運(yun)動(dong)來最(zui)大限度地(di)減(jian)少對關節的(de)(de)(de)影響(xiang)，而(er)無需接觸堅硬的(de)(de)(de)地(di)面。但是低沖(chong)擊橢圓機對減(jian)肥有好處嗎？

  好消息：低影響并不意味著低效。它們提供了很好的有氧運動，可以提高您的心率并鍛煉主要肌肉群。確切的減肥效果因用戶而異，但根據哈佛醫學院的數據，在使用橢圓機 30 分鐘期間，每磅體重燃燒約 2.16 卡路里。
  橢圓機對減肥有好處嗎？
  橢圓機的低沖擊特性非常適合那些被勞動密集型機器嚇倒的人。更少的影響意味著更多的舒適度和更多的舒適度導致更長的鍛煉時間和堅持的鍛煉程序。這意味著橢圓機可以在更長的時間內產生更多的卡路里燃燒器。