橢圓機和跑步機的好處！先介紹一下橢圓機和跑步機的區別：
  橢圓機

  這橢圓機(ji)利用(yong)手腳的(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)達到(dao)四肢協調，強身(shen)健體。堅持鍛(duan)(duan)煉(lian)可以提高身(shen)體耐力(li)，鍛(duan)(duan)煉(lian)心肺功能。適用(yong)于膝、踝關節較差的(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)者。可有(you)效緩沖(chong)行(xing)走或跑步時腳部產(chan)生的(de)沖(chong)擊力(li)。是更安全、更舒適的(de)運動選擇。

  跑步機
  運動強度為跑步機大于橢圓機，運動方式更多樣化。它可以行走、奔跑和攀爬。適合想快速減脂又喜歡跑步的朋友。能有效鍛煉心肺功能，堅持練習。增強體質，保持好身材。
  簡單來說，橢圓機是一種比較適合塑形的健身器材，跑步機是一種比較適合減肥的健身器材，但是體重重的朋友還是適合減脂的，因為體重重的朋友是跑步。重量由膝蓋和腳踝承擔，長時間長跑容易造成相關關節損傷，而橢圓機對膝蓋的保護相對較好。從正題透露的信息來看，身材應該算是胖了，大家可以根據自己的運動習慣和身體狀況來選擇。

  好的運(yun)動(dong)(dong)裝備：建議選擇舒適的鞋子，吸汗/寬松的運(yun)動(dong)(dong)服(fu)，運(yun)動(dong)(dong)前后熱(re)身(shen)、拉(la)伸，運(yun)動(dong)(dong)效果會更好。

  正確的鍛煉方法
  每一種健身器材需要正確的鍛煉方法才能達到良好的鍛煉效果。不建議裝備好就開始自己練。新生活健身器材會有專門的練習教程，建議學完就開始練習，同時充分了解機器的功能。
  橢圓機和跑步機的好處！跑步機和橢圓機都是比較常見的有氧器械。從運動強度和鍛煉效果來說,跑步機要遠遠強于橢圓機,而橢圓機在可以增加阻力以及塑形效果上面,都要優于跑步機！大家可以根據自己的需求進行選擇！