老年人運動器材家用？廣場舞這個詞大家肯定不陌生，不止是在國內的大小廣場和公園里，廣場舞甚至跳到了國外。中老年人的生活越來越豐富，老年人的身體健康也越來越受到人們重視。防患于未然，針對老年人身體鍛煉，除了我們日常在小區里看到的戶外健身器材，家用健身器材也有很多適合老年人使用的，下面我們來看一下都有哪些，使用時需要注意什么？
一、橢圓機

1、橢圓機能(neng)(neng)把手臂(bei)與(yu)腿部(bu)的(de)運動有機結合，經常使用可協調四(si)肢(zhi)、健美(mei)身體(ti)。較(jiao)長時間的(de)練習有助于(yu)提高(gao)身體(ti)耐力，鍛煉心肺(fei)功能(neng)(neng)，還能(neng)(neng)平和心態和提高(gao)運動能(neng)(neng)力。

2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對老年人和膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。
二、跑步機

在(zai)(zai)跑(pao)步(bu)機上(shang)走(zou)或(huo)跑(pao)，從動作(zuo)(zuo)上(shang)看，幾乎與平時在(zai)(zai)地(di)面(mian)上(shang)走(zou)或(huo)跑(pao)一(yi)樣。但從人(ren)體(ti)實際用力看，它比陸地(di)走(zou)或(huo)跑(pao)省去了蹬(deng)伸動作(zuo)(zuo)。正是這一(yi)點使健身者感到十分輕松自如，并比在(zai)(zai)陸地(di)多跑(pao)1/3的路(lu)程，能量消耗也大于陸地(di)訓練(lian)。深受男女老少喜(xi)愛，是老年人(ren)室內健身器材之一(yi)。

三、臥式健身車
臥式健身車與立式健身車相比多了一個靠背。這種設計為騎行者背部及腰部提供一個很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用于中老年人或是康復期的人群，這就是臥式健身車最主要的功能。
四、踏步機
踏步機可以幫助強化心肺功能，同時還能加強全身及下肢肌群的運動。并且相比傳統的運動器械不易產生疲勞，適合多數中老年人使用。
老年人使用健身器材需要注意的地方：
1、運動前要做檢查
運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面身體檢查，以了解自己的健康狀況以及各臟器的功能水平，為合理選擇運動項目和適宜的運動量提供依據。
2、運動期間要遵守正常生活規律

運動期間要遵(zun)守正常的生活制(zhi)度，保證(zheng)充足的睡(shui)眠，注意鍛煉(lian)期間的飲食和營(ying)養，飲食以(yi)易消化，含(han)充足的蛋白質及維生素(su)，低脂肪為(wei)主。要控制(zhi)熱(re)量、糖及鹽的攝(she)入(ru)量，禁煙、酒。

3、老人適宜選擇全身性運動
老年人宜選擇全身性的體育活動，避免某一肢體或是器官負荷過重，盡量避免過分用力動作，還應避免造成血壓驟然升高的動作，如：突然前傾，低頭朝下，頭彎腰動作過猛等。
4、要勞逸結合
運動與休息要安排適當，根據身體反應、外界環境和條件的變化不斷進行調整。
5、運動前要做好準備
其實運動前做準備，不管是對老年人來說還是年輕人來說，都是非常有必要的。通過運動前的一系列準備活動，可以漸漸調動身體的興奮度，排出身體器官上的懶惰性。其實，準備活動就是一個過渡的過程。
老年人運動器材家用？以上幾種都是很適合老年人使用的家用健身器材。人上了年紀不能和年輕人相比，健身器械的選擇上應該更加柔和，并且在使用器械之前一定要仔細身體情況。