橢圓機和跑步機哪個鍛煉效果好？作為(wei)(wei)一(yi)(yi)名(ming)健身器材銷售(shou)人員，經(jing)常有客(ke)戶問的(de)(de)(de)這個(ge)(ge)問題(ti)(ti)！答(da)案并不那么簡單。我回答(da)的(de)(de)(de)第(di)一(yi)(yi)個(ge)(ge)問題(ti)(ti)是，“你(ni)(ni)想(xiang)用它(ta)做什么？或(huo)(huo)者(zhe)你(ni)(ni)想(xiang)達(da)到什么目的(de)(de)(de)？”這兩臺機(ji)器都很棒，如(ru)果(guo)使(shi)用得當，它(ta)們會(hui)給你(ni)(ni)帶來結果(guo)，但它(ta)們在所有方面都不盡相同(tong)。如(ru)果(guo)您(nin)(nin)是跑(pao)步(bu)(bu)者(zhe)，或(huo)(huo)者(zhe)正在為(wei)(wei)跑(pao)步(bu)(bu)項目進行訓練，那么跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)是一(yi)(yi)個(ge)(ge)不錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇。您(nin)(nin)可以(yi)訓練自己以(yi)目標速(su)度跑(pao)步(bu)(bu)或(huo)(huo)根(gen)據您(nin)(nin)的(de)(de)(de)健康(kang)狀況和目標調(diao)整配速(su)。跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)對(dui)于新手(shou)來說(shuo)也(ye)是一(yi)(yi)個(ge)(ge)不錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇，因(yin)為(wei)(wei)跑(pao)步(bu)(bu)表面略(lve)微彈性（或(huo)(huo)靈(ling)活），這對(dui)未經(jing)訓練的(de)(de)(de)關節和肌肉來說(shuo)更容易。您(nin)(nin)使(shi)用的(de)(de)(de)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)越好，您(nin)(nin)在跑(pao)步(bu)(bu)計劃(hua)和挑(tiao)戰級別方面的(de)(de)(de)選(xuan)擇就越多。

  對于(yu)一些(xie)(xie)與(yu)我們一起訓練(lian)的運動員來(lai)說(shuo)，橢圓機(ji)是康(kang)復(fu)和恢復(fu)的重要工(gong)(gong)具，對于(yu)那些(xie)(xie)不喜歡(huan)跑步或因在高強度跑步甚至行走中(zhong)感到(dao)關(guan)節或肌肉疼痛的人來(lai)說(shuo)，它也(ye)是一個更(geng)好的選擇(ze)表面。與(yu)流行的健身房神話相反，通常“沒有(you)痛苦等于(yu)收(shou)獲”。你(ni)仍(reng)然可(ke)(ke)以努力工(gong)(gong)作(zuo)，但你(ni)也(ye)必須聰(cong)明(ming)地工(gong)(gong)作(zuo)。一臺好的機(ji)器(qi)可(ke)(ke)以讓你(ni)增(zeng)加阻力或增(zeng)加你(ni)需(xu)要施加的力量(liang)，這樣(yang)你(ni)就可(ke)(ke)以繼(ji)續進步。