哪種健身器材減肥效果好？如何(he)挑選(xuan)一臺適合自己減肥(fei)的健身器(qi)材(cai)！雖然(ran)買運(yun)動(dong)器(qi)械時有很多事情要(yao)考慮(lv)，但重要(yao)的是不要(yao)忽視你的最(zui)終目標——減肥(fei)。那么，燃燒卡路里(li)的最(zui)佳(jia)運(yun)動(dong)器(qi)材(cai)是什么？

   一、跑步機

  哈佛大學進行的一項研究顯示，在30分鐘的各種鍛煉中，你可以燃燒掉多少卡路里,燃燒的卡路里數量將取決于跑步的速度。根據您的體重，以8KM/H的運動速度，如果您重57KG,則大致消耗240卡路里；如果您重70KG,則大致消耗298卡路里；如果您重84KG,則大致消耗355卡路里。這項研究發現，你跑得越慢，消耗的總熱量越低。同樣，在跑步機上跑越快卡路里消耗也多，但是會增加更多的風險。

  二、劃船機

  與其他活動（劃船機：440千卡；騎健身自行車：441千卡；滑雪運動：399千卡；橢圓機：378千卡)相比，跑步機仍然是消耗卡路里最多方式，但與更適合你的預算、基本健康狀況或空間限制的因素比較，跑步機占地面積更大，如果家里有小孩子或者寵物的話，則要注意選擇跑步機的安全使用。
  三、橢圓機

  對(dui)于一(yi)個(ge)保(bao)護關節低(di)沖擊運動器材，除了跑步機(ji)(ji)以(yi)外的(de)任(ren)何健身器材都能滿足(zu)你的(de)需(xu)要，所以(yi)它就(jiu)可以(yi)簡單地(di)歸結到使(shi)用空間(jian)上。前驅動橢圓訓練器和(he)劃船機(ji)(ji)的(de)占(zhan)地(di)面積(ji)較大，但(dan)(dan)也(ye)可以(yi)購買可折(zhe)疊(die)版劃船機(ji)(ji)，使(shi)用后收折(zhe)起來存放，最緊湊的(de)是一(yi)臺磁控健身車(che)，占(zhan)地(di)小(xiao)但(dan)(dan)一(yi)樣可以(yi)高強度健身。

  
  最后，重要的是你要想一想，你將從健身中獲得多少樂趣——有趣的健身器材是一種能反復使用的設備，何為有趣？就是有豐富健身程序，有競賽模式，有內含體適能測試等軟件。
  
  哪種健身器材減肥效果好？如何挑選一臺適合自己減肥的健身器材！除了飲食，充足的睡眠和訓練過程中適時的休息，都是運動者實現最終目標的關鍵所在。不要把健身器材當成一種昂貴的裝飾品、衣服架，不能放置在那里積累灰塵，讓自己運動起來，保持一個健康體魄。