家庭健身房需要哪些器械？家(jia)(jia)庭(ting)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)器(qi)材(cai)必備清單(dan)！健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)往往人滿為患，而且價格昂貴。今年越(yue)來越(yue)多(duo)的人選(xuan)擇家(jia)(jia)庭(ting)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)以避免喧囂(xiao)。不過，在設置(zhi)您的家(jia)(jia)庭(ting)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)之前，您需(xu)要了(le)解(jie)，與健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)不同的是，您可(ke)(ke)能在家(jia)(jia)中的空間有(you)限，有(you)時甚至(zhi)沒有(you)專業的幫(bang)助(zhu)。因此(ci)，獲得可(ke)(ke)幫(bang)助(zhu)您實現健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)目標的功(gong)能性設備非常重要。通過我們下(xia)面(mian)的家(jia)(jia)庭(ting)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)配件清單(dan)，您可(ke)(ke)以大致(zhi)了(le)解(jie)需(xu)要什么。每個配件顯然取決于您有(you)多(duo)少可(ke)(ke)用空間。盡(jin)管(guan)此(ci)列表(biao)中的大多(duo)數配件不占(zhan)用太多(duo)空間。

  小事做大事
  1.跳繩。
  它們價格低廉，而且工作空間有限。跳繩是一種很好的有氧運動工具，實際上十分鐘的繩索鍛煉相當于慢跑 30 分鐘。
  它們有輕量和加重版本。加權版本的成本更高，但它們非常適合更高級的健身水平。
  2. 瑜伽墊。
  幾乎所有的運動都可以在瑜伽墊上進行。你可以在墊子上鍛煉你的腹肌、臀部、手臂或背部。它們可用于在較硬的地板或鋪有地毯的區域吸收震動，以防止出汗。瑜伽墊價格便宜，易于清潔和存放。
  3. 引體向上。

  引(yin)體向上非常(chang)適合鍛煉上半身，尤其是手臂、胸部和核心(xin)。但是他們非常(chang)努(nu)力，我們大多數人只能夢想(xiang)完美(mei)地數到 10。周(zhou)圍有一個酒吧真的可以(yi)幫(bang)助你更好地完成引(yin)體向上。

  4. 阻力帶。
  如果您熟悉鍛煉視頻，您可能已經了解阻力帶。它們利用您自身的體重來抵抗。
  一旦你知道什么是預期的，樂隊就很容易使用。它們幾乎不占用存儲空間并為您的健身之旅增添價值。
  阻力帶的類型和功能各不相同，有些阻力帶還可以用作懸掛帶。費用會因品牌而異。
  5.啞鈴
  這些是您家庭健身房的一個很好的補充，特別是如果您正在進行力量訓練。
  您無需購買不同的重量組，因為可調節啞鈴隨處可見。它們也更便宜，可以幫助衡量您的健康水平。
  啞鈴用途廣泛，可用于有氧運動、胸部鍛煉、背部鍛煉以及針對手臂和肩部的不同肌肉。
  6.壺鈴
  壺鈴的功能類似于啞鈴，但它們采用獨特的形狀，使其更加靈活。你可以用壺鈴做更多的事情。
  壺鈴可以作為單獨的重量套裝或作為一個可調節的套裝購買。
  機器
  10. 跑步機

  跑(pao)(pao)步(bu)(bu)和步(bu)(bu)行是最有(you)效(xiao)的有(you)氧運動之一(yi)。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機是終極鍛煉(lian)設備，您永遠不(bu)會(hui)后悔擁有(you)它。家用跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機不(bu)像大(da)多數商用跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機那(nei)么大(da)和占用空間(jian)。如果需要，您甚至可以(yi)在(zai)不(bu)使用時折(zhe)疊一(yi)些以(yi)騰出空間(jian)，請查看我(wo)們列(lie)表。

  11.動感單車
  如果您喜歡騎自行車和動感單車課程，您會喜歡動感單車。它們非常適合有氧運動，可以鍛煉腿部肌肉。
  它們可能不是很便宜，但它們是您家庭健身房的絕佳補充。
  12.橢圓機
  適合低沖擊有氧運動，這款機器可有效鍛煉您的手臂、腿部和心臟。
  有更簡單、體積更小的類型，適用于較小的空間，并依靠您的核心穩定性來有效工作。
  獲得合適的設備可能會讓人不知所措，記住要在預算范圍內工作，并且只選擇功能性設備。
  以上就是家庭健身房必備清單！大家可以根據自己的需求配置自己喜歡的健身房器材！